授乳中 ダイエット ポイント

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授乳中ダイエットのポイント

「授乳中は授乳しているから簡単に痩せる。
だから食べ物よりもウォーキングや運動系の体を動かすダイエットが良い。」と簡単にいう人もいます。

赤ちゃんが泣いて困っている

 

しかし、実際赤ちゃんを育てていると授乳しているからと簡単に痩せるわけではありませんよね。授乳をしているからか出産前よりもお腹がすいたり、甘いものが食べたくなったり・・・。赤ちゃんを育てて、家事もしていると運動系の体を動かすダイエットなんてする時間がない。

 

かつての私もそうでした、運動ということでダイエットDVDなら家でできると思って買いましたが赤ちゃんが起きている時だと赤ちゃんが踊っている足元にきて危ない。寝ている時だと、ドタバタ踊ってしまうので赤ちゃんを起こさないかヒヤヒヤしながら踊っていました。踊っている時も赤ちゃんのことばかり考えているのでダンスになんて身が入りませんでした。

 

 

ということで、授乳中ダイエットのポイントは
赤ちゃんを育てながらできるダイエット
がポイントです。

 

赤ちゃんと一緒にできるダイエット方法はあります。
赤ちゃんの子育て時間を楽しむためにも赤ちゃんを育てながらできるダイエットをしましょう。

 

授乳中はお腹がすきやすいです。なので過食しやすくなってしまいます。そこを無理して食事を食べないダイエット、いわゆる食事制限ダイエットをしてしまうとストレスでイライラしてしまうだけでなく、反動でたくさん食べたり赤ちゃんに必要な栄養素を送ることができなくなってしまうこともあります。
なので、無理な食事制限ダイエットはしてはいけません。

 

ということで、食事制限ではなく食事回数やおやつや間食を見直してあげましょう。

 

授乳中ダイエット詳しくは

>>>授乳中ダイエット